La terza settimana di allenamento è stata segnata dal maltempo che mi ha impedito di correre nei giorni prestabiliti dalla tabella di allenamento e soprattutto di fare i km che avevo in programma, ma andiamo a vedere nel dettaglio cosa ho fatto:
- prima sessione della settimana il venerdì 22 novembre dove ho corso una sessione in PR ovvero gli ultimi km fatto in progressione quindi con un tempo più basso di quando sono partito e per la precisione son partito a 5’30” ed ho finito con 5’10”. Sul Garmin la sessione è qui http://connect.garmin.com/activity/408613993
- seconda sessione settimanale la domenica 24 novembre dove ho inserito un LL che ho saltato la domenica prima per via della StraTorino, ne è venuto fuori un lungo di 14 km corso a 5’30” di media. Sul Garmin si può vedere qui http://connect.garmin.com/activity/408613984
Sta iniziando la stagione invernale ed il freddo comincia a farsi sentire a presto per il riepilogo della quarta settimana.
