1. Fai una valutazione della tua corsa: Prima di acquistare le scarpe, considera il tuo stile di corsa, il tipo di terreno su cui corri e la distanza che percorri abitualmente. Se possibile, fai analizzare la tua andatura da un professionista presso un negozio specializzato in corsa.
2. Conosci il tuo tipo di arco plantare: Il tipo di arco plantare (alto, normale o piatto) può influenzare la scelta delle scarpe. Puoi eseguire un semplice test dell’impronta per determinare il tuo tipo di arco plantare oppure consultare un professionista per una valutazione più accurata.
3. Prova diverse marche e modelli: Ogni marca e ogni modello di scarpe da corsa hanno caratteristiche diverse in termini di ammortizzazione, stabilità e vestibilità. Prova diverse opzioni per vedere quale si adatta meglio al tuo piede e ti offre il giusto supporto.
4. Misura le scarpe correttamente: Assicurati di misurare la lunghezza e la larghezza del piede accuratamente. Le misure dei piedi possono variare nel corso della giornata, quindi prova le scarpe nel pomeriggio o la sera quando i piedi tendono ad essere più gonfi.
5. Considera la vestibilità e il comfort: Le scarpe da corsa dovrebbero adattarsi bene al piede senza punti di pressione o attriti. Assicurati che ci sia spazio sufficiente per le dita dei piedi e che il tallone sia ben sostenuto senza scivolare.
6. Consulta un esperto: Se hai dubbi o hai bisogno di ulteriori consigli, consulta un negozio specializzato in corsa o un podologo sportivo. Possono fornirti consigli specifici in base alle tue esigenze e al tuo tipo di corsa.

Ricorda che le scarpe da corsa si usurano nel tempo, quindi dovresti considerare di sostituirle dopo aver percorso circa 400-600 chilometri o quando noti segni evidenti di usura sulla suola o sulla tomaia.