Ieri sera finalmente sono stato concentrato ed ho eseguito tutto il lavoro in tabella, sono partito con un pò di riscaldamento di circa 2,5 km fatto con corsetta easy per poi passare agli esercizi di tecnica con saltelli sul posto e in avanzamento, skip basso e scatti di 50/80 mt.
Il lavoro centrale era un 6×600 da RG+10″ a RG-10″ con recupero di 300 corsetta easy e devo dire che ne sono uscito vittorioso e soddisfatto.
Dopo il lavoro centrale torno a casa con 2 km di defaticamento.
Vedrò come proseguirò nei prossimi giorni anche perchè tra circa 3 settimane parteciperò alla Mezza MAratona delle 2 Perle ed al momento non mi sento così pronto da scendere sotto il mio 1h 45′.
Spero di trovare motivazione con la possibilità di diventare un AsicsFrontrunner.
