La corsa è una delle attività fisiche più accessibili e gratificanti, ma anche una delle più impegnative per il nostro corpo. Per migliorare le tue performance nella corsa e superare i tuoi limiti, è essenziale variare il tuo allenamento. Uno degli strumenti più efficaci e spesso sottovalutati per farlo è la pliometria. In questo articolo,…
Come scegliere le scarpe da corsa La scelta delle scarpe da corsa è fondamentale per garantire comfort, supporto e prevenire lesioni durante la corsa. Ecco alcuni consigli su come scegliere le scarpe da corsa: Fai una valutazione della tua corsa: Prima di acquistare le scarpe, considera il tuo stile di corsa, il tipo di terreno…
Che cosa è il fartlek Il Fartlek è un tipo di allenamento di corsa che consiste nell’alternare periodi di corsa a ritmo moderato con periodi di corsa a ritmo più elevato o sprint. In genere, non ci sono regole rigide sulle distanze o i tempi di esecuzione, ma l’allenamento viene strutturato in base alla sensazione…
Correre con le ripetute Chi corre è sempre alla ricerca di modi per migliorare le proprie prestazioni e raggiungere i propri obiettivi. Sebbene esistano diversi tipi di allenamento che possono aiutare a diventare un corridore migliore, l’allenamento con le ripetute è un metodo efficace ed efficiente che spesso viene trascurato. In questo articolo vi presenterò…
31 IX miglia di Bra Domenica 5 marzo 2023 prima gara dell’anno, direzione Bra per la ormai storica 9 miglia, corsa che parte in città e si snoda dopo un paio di km fuori in mezzo alle cascine ed ai campi con la terra rigirata e concimata. Partendo da Torino ci vuole una buona oretta…
Triathlon olimpico di Candia 2021 Dopo mesi e mesi di preparazione invernale eccomi arrivato finalmente alla prima gara triathlon di questo 2021, destinazione Candia. Per fortuna il meteo non è guastafeste per cui forse riesco anche a prendere tintarella in bici. Si parte intervallati ogni 5 secondi e di cinque in cinque. Il nuoto è…
Valeria Straneo, nata ad Alessandria il 05/04/1976 è una delle atlete di punta del running italiano. Vanta un primato di 2h23’44” in maratona ottenuto a Rotterdam 2012, ha gentilmente risposto ad alcune domande che le ho posto per darci qualche informazione in più e qualche consiglio sulla corsa. D: Cos’è per te la corsa? R:…
L’intervista di oggi è con il triatleta Alessandro Fabian, uno dei triatleti italiani più forti. Nato a Padova il 7 gennaio 1988, è partito dal nuoto per poi passare all’acquathlon e poi al duathlon, e ora il triathlon dove ha vinto diversi titoli italiani assoluti. Ricordiamo tra i suoi eventi più importanti a livello mondiale…
Martina Dogana, una fuoriclasse italiana del triathlon. Vicentina e più precisamente di Valdagno, nasce nel 10 aprile 1979 ed è una Sportiva con la S maiuscola. Nella sua carriera di triatleta ha vinto diverse volte il titolo italiano di triathlon lunga distanza, ma anche in Europa ha detto la sua, oltre ad aver vinto l’Ironman…
Ebbene sì al momento sono iscritto al duathlon di Santena che si disputerà il 7 marzo, sono abbastanza sicuro che si farà in quanto ho visto sulla pagina facebook di Mondo triathlon Daddo FCZ il video del duathlon di Pavia per cui non dovremmo avere grossi problemi se rispettiamo le regole. Dopo 2 anni torno…