Ricomincio da qui, primo allenamento del 2018

Finalmente dopo mesi e mesi in cui nel 2017 mi sono allenato e mi sono divertito, quest’anno ho deciso di prendermi l’impegno di scrivere un pò di più su questa mia vita da triatleta amatoriale mixata con la vita di un imprenditore con una piccola azienda logistica che adesso si trova a riempire la vita lavorativa anche di mia moglie.

Ieri sera ho fatto il primo allenamento corsa del 2018, il coach mi ha messo in questo periodo invernale una prima sessione di riscaldamento con esercizi per la tecnica, mentre la sessione principale prevedeva 7 km da farsi in 3 km RG+20″ rec. 1’30” + 2 km RG+15″ rec. 1′ + 1 km RG+10″ rec. 30″ + 1 km RG e dopo un paio di km di defaticamento.

Mi sono imposto il ritmo gara di 4’50″/km in vista della mezza maratona delle 2 Perle alla quale parteciperò a febbraio e devo dire che sebbene stanco ho finito la sessione principale dell’allenamento soddisfatto.

grafici prima corsa dell'anno
Ecco i grafici della frequenza cardiaca della prima corsa del 2018

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *